Programa de soporte largo de Covid, Taller 8: Conexión a tierra

Movimiento sutil para aquietar el sistema nervioso

con Philippa Castell

Philippa lo guiará a través de una práctica de conciencia no extenuante del Método Feldenkrais, utilizando movimientos sutiles, imaginación y respiración calmante. Está diseñado para ayudarlo a relajarse, recuperarse y refrescarse, y para mejorar su capacidad de encontrar un descanso profundo, que es tan importante en cualquier proceso de curación.

Puede participar en esta sesión acostado en la posición que le resulte cómoda o sentado si lo prefiere.

Corriente de conciencia: la escritura como ayuda para la curación

con Małgorzata Jabłońska

Las personas tienen una habilidad especial para capturar sus pensamientos. Está escribiendo. Al escribir nuestros pensamientos, podemos volver a ellos para recordarlos, pero también para reflexionar sobre ellos de manera objetiva. La escritura ha sido una forma importante de autodescripción, autorreflexión y autoterapia. La autorrevelación, que consiste en escribir sobre los propios pensamientos y sentimientos, es uno de los factores importantes que hacen que la escritura emocional sea terapéutica. Basándome en mi propia experiencia de muchos años de llevar un diario en terapia, así como en investigaciones recientes sobre los efectos de la escritura en el alivio del estrés y su impacto en la mejora de los procesos cognitivos, hablaré sobre algunas técnicas y formas de usar la escritura en el proceso de recuperación. .

Conéctese al movimiento natural

con Anne Andenaes

Bienvenido a experimentar un movimiento suave y natural para ayudarlo a sentirse más ligero y recargado mientras su cuerpo se recupera. El objetivo es ayudar a reavivar la esencia de su potencial de movimiento que está impreso en nosotros desde que éramos un embrión en desarrollo.

Durante la sesión, tendrá la oportunidad de sentir cualquier área de pesadez o tensión, ligereza o vacío y simplemente se le animará a moverse suavemente a través de estas áreas utilizando patrones de movimiento orgánicos, rítmicos y no lineales presentes en la naturaleza y dentro de nosotros mismos.

Disfrute de la experiencia de liberarse, alargarse, expandirse, contraerse, restaurarse y reequilibrarse de forma natural, sin tensión ni presión.

Natural Movement ayuda a restaurar el flujo y el ritmo de la energía y el poder de nuestras células y sistemas mejorando la circulación sanguínea y linfática, por ejemplo, y fomentando el ejercicio suave del sistema respiratorio.

(Se recomienda llevar ropa ligera y cómoda. No se necesitan zapatos).